Ergotest

Ergotest Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Ergotest, Ulica ks. bp. Władysława Bandurskiego 94, Marki.

Bezpieczne i ergonomiczne środowisko pracy to nie tylko komfort, ale obowiązek wynikający z przepisów prawa pracy i zasad BHP — dlatego edukujemy, wspieramy i pomagamy wdrażać dobre praktyki pracy przy komputerze w każdej branży.

Dobre podsumowanie cyklu audycji w Radio Kolor 103 FM . Warto zainteresować w ergonomię !
07/05/2026

Dobre podsumowanie cyklu audycji w Radio Kolor 103 FM . Warto zainteresować w ergonomię !

🎙️ Pracujmy lepiej – podsumowanie cyklu rozmów o ergonomii
W Radio Kolor przez ostatnie tygodnie rozmawialiśmy o tym, jak pracować zdrowiej, wygodniej i bezpieczniej.
Mówiliśmy o ergonomii stanowiska, przerwach, pracy zdalnej, ochronie danych, a także o tym, że dziś – obok zdrowia fizycznego – coraz większą wagę przykładamy do zdrowia psychicznego. Prawo podąża w tym kierunku. I bardzo dobrze.
Ale najważniejsze jest to, abyśmy my sami:
✔ znali zagrożenia wynikające z pracy siedzącej,
✔ wiedzieli, jak im zapobiegać,
✔ potrafili przełożyć teorię na praktykę,
✔ budowali dobre nawyki – w pracy i po pracy.
W przepisach często czytamy: „do obowiązków pracodawcy należy…”.
My dodajemy: dbanie o własne zdrowie, świadomość i wdrażanie dobrych praktyk to również nasza odpowiedzialność.
A do pracodawców – z lekkim uśmiechem:
Nie inwestujmy w ergonomiczne stanowiska, bo pracownicy odejdą? Jest też druga opcja – nie zainwestujemy, a oni zostaną.
Pracujmy lepiej.

Mniej przedmiotów, większy ład ,lepsza organizacja i lepsze samopoczucie. Nowe podejście do tego jaki wpływ ma ergonomi...
10/04/2026

Mniej przedmiotów, większy ład ,lepsza organizacja i lepsze samopoczucie. Nowe podejście do tego jaki wpływ ma ergonomia na nasz dobrostan.

🎙️ 5. Strefa ergonomiczna – uporządkowane miejsce pracy to dobra energia w biurze
W kolejnej audycji w opowiedzieliśmy o nowej, 5. Strefie w Metodzie 5 Stref Fellowes.
Ergonomia to dziś nie tylko komfort fizyczny, ale również dobrostan psychiczny. A ten zaczyna się od… porządku. Nadmiar przedmiotów i plątanina kabli to nie tylko chaos wizualny – to także realne zagrożenie (ryzyko potknięcia, zaczepienia, przeciążenia instalacji).
Pracując na kilku monitorach i urządzeniach, często „ratujemy się” przedłużaczami w każdą stronę. To moment, w którym wkracza ergonomia korekcyjna – poprawiamy niedoskonałe środowisko pracy i dostosowujemy je do potrzeb.
Rozwiązaniem są m.in. listwy montowane do biurek, systemy w przelotkach czy rozwiązania do zarządzania okablowaniem.
Zapraszamy na Fellowes.pl, gdzie można poznać naszą nową kategorię produktową – rozwiązania do zarządzania elektryfikacją stanowiska pracy.

Ergonomia- to dobre zasady dla lepszego samopoczucia !
02/04/2026

Ergonomia- to dobre zasady dla lepszego samopoczucia !

4. Strefa ergonomiczna – ruch to zdrowie
W kolejnej audycji w mówiliśmy o 4. Strefie Fellowes – czyli o znaczeniu ruchu w pracy przy komputerze.
Długotrwałe siedzenie nadmiernie obciąża układ mięśniowo-szkieletowy, dlatego zaleca się 5–10 minut przerwy po każdej godzinie pracy przy monitorze. Najlepiej, aby była to przerwa aktywna – krótki spacer, ćwiczenia rozluźniające lub zmiana rodzaju wykonywanych zadań.
Coraz popularniejszym rozwiązaniem jest także praca siedząco-stojąca przy biurkach z regulacją wysokości. Zmiana pozycji poprawia krążenie i odciąża organizm. Dodatkowe wsparcie mogą stanowić maty do pracy stojącej, które redukują napięcia podczas dłuższego stania.
Bo ergonomia to nie tylko ustawienie stanowiska – to również mądre zarządzanie ruchem w ciągu dnia.

Miej „głowę na karku” i zadbaj o kark ) zapraszamy na stronę ergotest.pl aby poznać zasady ergonomii i wymogi prawa.
24/03/2026

Miej „głowę na karku” i zadbaj o kark ) zapraszamy na stronę ergotest.pl aby poznać zasady ergonomii i wymogi prawa.

🎙️ 3. Strefa ergonomiczna – zadbaj o szyję i kark przy pracy z komputerem
W kolejnej audycji w omówiliśmy 3. Strefę Metody 5 Stref Fellowes – dotyczącą szyi i karku.
Podstawą jest neutralna pozycja głowy:
✔ Monitor ustawiamy w odległości wyciągniętych rąk.
✔ Górna krawędź ekranu powinna znajdować się na wysokości wzroku lub lekko poniżej (nie powyżej – aby nie zadzierać głowy).
✔ Ekran delikatnie odchylamy do tyłu, by ograniczyć odblaski i poprawić komfort patrzenia.
Jeśli monitor nie ma wystarczającej regulacji – warto zastosować podstawę lub uchwyt.
Przy pracy z dokumentami pomocny będzie uchwyt na dokumenty, który ograniczy setki niepotrzebnych ruchów głową między biurkiem a ekranem.
A laptop? Traktujemy go tak samo jak monitor stacjonarny – unosimy na odpowiednią wysokość, aby górna krawędź była na poziomie wzroku.
Mała korekta ustawienia ekranu może znacząco zmniejszyć napięcie w szyi i karku.

Weźmy swoje zdrowie i zgodność z prawem w swoje ręce. Najważniejsze to znać zasady ergonomii i wymogi prawa. Ergotest , ...
20/03/2026

Weźmy swoje zdrowie i zgodność z prawem w swoje ręce. Najważniejsze to znać zasady ergonomii i wymogi prawa. Ergotest , Ergotest.pl

🎙️ 2. Strefa ergonomiczna – obowiązki pracodawcy w świetle przepisów
W kolejnej audycji w rozmawialiśmy o tym, jakie obowiązki ma pracodawca w kontekście 2. Strefy ergonomicznej – dotyczącej dłoni i nadgarstków.
Przepisy w tym obszarze są mniej szczegółowe. Mysz komputerowa jest wskazana jako element wyposażenia stanowiska, natomiast zasady ergonomii podpowiadają, że powinna być dopasowana do rozmiaru dłoni – najlepiej w wersji pionowej. Wsporniki nadgarstkowe mogą dodatkowo ograniczać ryzyko dolegliwości.
Kluczowym obowiązkiem pracodawcy jest jednak przeszkolenie pracowników – zarówno w zakresie zasad ergonomii, jak i zagrożeń zdrowotnych wynikających z nieprawidłowo zorganizowanego stanowiska pracy.
Świadomość to pierwszy krok do realnej ochrony zdrowia.

Druga strefa ergonomiczna według Metody 5 Stref Fellowes - zadbajmy o komfort i zdrowie naszych dłoni, nadgarstków i pr...
17/03/2026

Druga strefa ergonomiczna według Metody 5 Stref Fellowes - zadbajmy o komfort i zdrowie naszych dłoni, nadgarstków i przedramion .

5. 🎙️ 2. Strefa ergonomiczna – zdrowe dłonie i nadgarstki bez bólu
W kolejnej audycji w Radio Kolor omówiliśmy 2. Strefę według Metody 5 Stref Fellowes – tę, która pomaga chronić dłonie, nadgarstki i przedramiona.
Najczęstszą dolegliwością jest zespół cieśni nadgarstka – powstający w wyniku ucisku i blokowania nerwów. Jak temu zapobiegać?
✔ Nie opieraj rąk o krawędź biurka.
✔ Podczas pisania utrzymuj dłonie w pozycji neutralnej – bez zginania i „zawieszania” nad klawiaturą.
✔ Przy pracy z myszką dąż do kąta 0° i odpowiedniego wsparcia.
Pomocne mogą być podkładki pod nadgarstki i mysz – ważne jednak, by podpierać wewnętrzną część dłoni (nie sam nadgarstek).
Najlepszym rozwiązaniem jest mysz pionowa, która eliminuje nienaturalny skręt przedramienia. Jeśli korzystamy z tradycyjnej – warto stosować odpowiednie wsporniki.
Małe zmiany w ustawieniu stanowiska mogą uchronić nas przed dużym bólem w przyszłości.

Zapraszamy do Radio Kolor 103 FM gdzie w cyklu audycji mówimy o ergonomii stanowiska z monitorem i wytycznych zapisanych...
10/03/2026

Zapraszamy do Radio Kolor 103 FM gdzie w cyklu audycji mówimy o ergonomii stanowiska z monitorem i wytycznych zapisanych w prawie. Dzisiaj omawiamy strefę 1 z Metody 5 stref Fellowes - jak prawidłowo siedzieć podczas pracy z monitorem aby uniknąć problemów zdrowotnych . Zapraszamy również na stronę Ergotest.pl

🎙️ Ergonomiczna Strefa 1 – dlaczego komfort pleców i nóg ma znaczenie?
W kolejnej audycji w opowiedzieliśmy o pierwszej z 5 Stref Ergonomicznych Fellowes – tej, która odpowiada za zdrowie pleców i nóg.
Nasza metoda 5 Stref Fellowes w prosty sposób pokazuje:
✔ jaki problem może się pojawić,
✔ jak go rozwiązać,
✔ jakie rozwiązania zastosować, aby ograniczyć negatywny wpływ pracy siedzącej.
Nieprawidłowa pozycja przy biurku obciąża układ mięśniowo-szkieletowy niemal jak dźwiganie ciężarów. Dlatego w Strefie 1 kluczowe jest:
• pełne podparcie pleców o oparcie fotela (w razie potrzeby – wsparcie lędźwiowe),
• ustawienie wysokości siedziska tak, by ramiona zgięte pod kątem 90° swobodnie opierały się na blacie,
• płaskie ułożenie stóp na podłodze – a jeśli to niemożliwe, zastosowanie podnóżka.
Brak odpowiedniego podparcia nóg powoduje ucisk na tylne partie ud i utrudnia swobodny przepływ krwi – a to prosta droga do dyskomfortu i zmęczenia.
Ergonomia zaczyna się od podstaw – dosłownie.

Za oknem robi się powoli kolorowo, a my wracamy do audycji w Radio Kolor 103 FM tematy to oczywiście ergonomia i przepi...
09/03/2026

Za oknem robi się powoli kolorowo, a my wracamy do audycji w Radio Kolor 103 FM tematy to oczywiście ergonomia i przepisy BHP. Kolorytu doda w tej edycji nasze spojrzenie na wellbeing i jego wpływ na pracę. Zapraszamy do śledzenia naszych audycji.

1. 🎙️ Wracamy do Radia Kolor z kolejnymi audycjami o ergonomii!
W Radio Kolor ruszyła nowa seria rozmów, w których dzielimy się wiedzą o ergonomii i zdrowym miejscu pracy.

W pierwszej audycji wyjaśniliśmy, że ergonomia to nauka łącząca m.in. fizjologię, biomechanikę i psychologię – jej celem jest takie dopasowanie pracy i narzędzi, aby człowiek wykonywał swoje zadania jak najmniejszym kosztem dla organizmu.

W Fellowes oferujemy akcesoria ergonomiczne, które pomagają lepiej zorganizować przestrzeń w biurze i w domu. Na Ergotest.pl pokazujemy, jak je prawidłowo ustawiać, by stworzyć stanowisko pracy dopasowane do indywidualnych potrzeb i obowiązujących wymogów.
To dopiero początek – przed nami kolejne tematy! 🎧

"Inwestycja w zdrowie i przyszłość "! to chyba najlepsze podsumowanie zakończonego już cyklu audycji w Radio Kolor 103 F...
27/11/2025

"Inwestycja w zdrowie i przyszłość "! to chyba najlepsze podsumowanie zakończonego już cyklu audycji w Radio Kolor 103 FM- kto nie mógł nas słuchać ma możliwość - podaję link:
https://radiokolor.pl/podcast/tydzien-ekspercki-fellowes/
Cykl audycji się zakończył ale o ergonomię dbajmy dalej, i warto i się opłaca :)
https://ergotest.pl/

Ergonomia – inwestycja w zdrowie i przyszłość
W finałowej audycji w wspólnie z Fellowes podsumowujemy nasz cykl rozmów o ergonomii.
Aby pokazać, jak ważne jest dbanie o zdrowe warunki pracy, kilka lat temu w Fellowes stworzyliśmy wyjątkowy projekt – model pracowniczki przyszłości o imieniu Emma.
Emma przez 20 lat pracowała w warunkach nieergonomicznych – bez odpowiedniego fotela, bez podnóżka, z monitorem ustawionym zbyt nisko. Efekt?
Spuchnięte nogi, żylaki, przekrwione oczy, poszarzała cera, nadwaga, wdowi garb.
Widok Emmy zawsze robił ogromne wrażenie – bo uświadamiał, że to nie odległa fikcja, ale realny scenariusz dla osób, które przez lata pracują w niewłaściwych warunkach.
Pomimo rosnącej świadomości i nowych przepisów, według naszych badań tylko 2% stanowisk pracy w Polsce jest w pełni ergonomicznych.
Dlatego warto pamiętać:
• jeśli masz dostęp do ergonomicznych narzędzi – korzystaj z nich świadomie,
• organizuj swoje stanowisko zgodnie z zasadami ergonomii,
• rób przerwy, zmieniaj pozycję, dbaj o wzrok i postawę.
Ergonomia to nie moda, ale nauka o zdrowiu w pracy.
Pracujmy mądrze, komfortowo i bezpiecznie.
Więcej praktycznych wskazówek znajdziesz na stronie – sprawdź, czy Twoje stanowisko spełnia zasady ergonomii.

Element ergonomii stanowiska o którym nie można zapomnieć - ruch, zmiana pozycji, inne zadanie do wykonania, które pozwo...
22/11/2025

Element ergonomii stanowiska o którym nie można zapomnieć - ruch, zmiana pozycji, inne zadanie do wykonania, które pozwoli na wykonanie kilku kroków - to elementy dnia pracy o których należy pamiętać. Po każdej godzinie pracy z monitorem zrób krótką przerwę!

🧍‍♀️ Czwarta strefa ergonomii – ruch to też część pracy!
W ostatniej audycji z cyklu w – wspólnie z Fellowes – domykamy ustawianie ergonomicznego stanowiska pracy według Metody Stref Fellowes.
Wydaje się, że mamy już wszystko: idealny fotel, monitor, podparcie dla dłoni… a jednak to jeszcze nie koniec.
Bo ergonomia to nie tylko sprzęt, ale też ruch i przerwy. 💡
Zgodnie z przepisami – po każdej godzinie pracy przy komputerze przysługuje nam 5 minut przerwy.
Praca powinna być też tak zorganizowana, by pozwalała zmieniać pozycję.
Jak to zrobić w praktyce?
• Wybierz biurko z regulacją wysokości lub podnoszoną nadstawkę – dzięki nim możesz pracować na przemian siedząc i stojąc.
• Do pracy w pozycji stojącej stosuj maty antyzmęczeniowe, które odciążają mięśnie i stawy.
• Przypominaj sobie o ruchu – nawet aplikacje pomagają w planowaniu krótkich przerw.
Pamiętaj: nawet najbardziej ergonomiczne stanowisko nie zastąpi ruchu i odpoczynku.
Jak mówi klasyk – „godzina siedzenia spowalnia metabolizm o połowę”. 😉
📻 Posłuchaj finałowej audycji w i przekonaj się, że prawdziwa ergonomia to nie tylko sprzęt, ale zdrowy rytm pracy.
👉 Wypełnij test na i poznaj, co możesz poprawić już dziś.

Adres

Ulica Ks. Bp. Władysława Bandurskiego 94
Marki
05-270

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ergotest umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Ergotest:

Skróty

Udostępnij