Helys Quiñones

17/08/2026

El bournout es una consecuencia directa del mal manejo de las emociones en el entorno laboral, que obviamente no solo te pasa factura en el terreno del rendimiento, desempeño y dentro del ámbito organizacional.

La otra cara del burnout y, diría yo que, la menos amable, es la del terreno personal, pareja y familiar, porque no es cierto que lo que pasa en la oficina se queda en el trabajo, tampoco lo que pasa en tu casa se queda ahí.

Lo importante es darse cuenta de qué es lo que te está pasando y cómo lo estás manejando, estás a tiempo de cambiar y estoy seguro que puedes hacerlo.

15/08/2026

La mayoría de las veces no es amor, es obsesión y dependencia emocional, en ninguno de los escenarios posibles a la hora de evaluar la salud de la pareja está el acoso como agente.

Amar no es depender y si crees lo contrario entonces es hora de ir al psicólogo.

14/08/2026

La depresión funcional es un fenómeno muy interesante que gran parte de la población ha experimentado o experimenta en la actualidad, la salud mental ya no luce como antes, una depresión cada vez menos se ve como en las películas o en las redes sociales.

La mayoría de las personas que me llega a consulta con depresión son 100% funcionales y la gran pregunta es ¿por qué ir al psicólogo si no hay nada roto en mí y además sigo funcionando?

La respuesta es sencilla, ir al psicólogo no se trata de lo que proyectas sino de cómo te sientes porque puede que seas funcional pero de la nada sientes que las cosas no tienen sentido, quizás también tienes tensión muscular, problemas estomacales y duermes pero sin descansar como te gustaría.

En este contexto entonces ir al psicólogo tiene sentido, porque no tiene que ver con si cumples tu horario en la oficina sino con lo difícil que es retomar tu rutina los lunes y las varias alarmas que tienes para poder despertar a diario.

13/08/2026

"No tengo tiempo” es una mentira que está presente en muchas más personas de las que puedes pensar y resuelta que todos tenemos las mismas 24 horas, si existen personas que pueden distribuir su tiempo de forma efectiva y eficiente entonces es evidente que algo está pasando con el resto.

En consulta es bastante habitual que lleguen pacientes diciendo “no tengo tiempo”, incluso algunos creen que no tienen tiempo ni para ir a terapia online, pero más temprano que tarde se dan cuenta que esa frase es una gran excusa y un distractor.

11/08/2026

Compararnos es un error mucho más normal de lo que crees y, sin importar que conscientemente sepas que no debes hacerlo, no puedes dejar de hacerlo.

Es absolutamente “humano” tener al otro como referente y este proceso es parte constitutiva de nuestra identidad, todo comienza cuando de niños nos vemos al espejo y años más tarde hay ciertos procesos (de ese momento) que se mantienen.

Desde una perspectiva clínica, terapéutica y analítica, las redes pueden funcionar para algunas personas como “espejos” en la medida en que hay aspectos de nuestra psique que fácilmente se reflejan en lo que vemos (consumimos) y también en lo que publicamos (damos a otros).

Este es un tema un poco complejo y nada viral, además de eso es una lectura del impacto negativo de las redes sociales sobre los procesos a través de los cuales tomamos decisiones. Por este motivo tendrá muy poco alcance y poca interacción.

11/08/2026

Infidelidad financiera: la principal causa de conflictos y rupturas en las parejas jóvenes. Y pensar que todo se puede evitar con una conversación franca y abierta sobre dinero, dejando de lado los tabúes innecesarios que muchas veces heredamos.

Conoce sobre la infideldad financiera, este es un fenómeno del poco...

10/08/2026

Hablar de dinero no significa que estás siendo tóxico(a), significa reconocer que el dinero es uno de los pilares de la relación y es sano hablar del tema si el objetivo es estar juntos a largo plazo.

El amor es uno de los elementos más importantes, pero el banco y tampoco el súper acepta “amor” como moneda de cambio.

09/08/2026

Compartir información financiera con tu pareja no te resta autonomía ni independencia, todo lo contrario, aporta estabilidad financiera y abona el terreno de una relación sana en donde la equidad es la clave.

La apertura y confianza desde el principio sacan del juego a las sorpresas que eventualmente fracturarán la relación.

07/08/2026

Rompe en ciclo de la evitación, en este video te explico todo lo asociado con los mecanismos de evitación a la hora de afrontar nuestras finanzas personales, como siempre, es un camino que va desde la psicología clínica a las finanzas personales.

¿Te ha pasado que ves una notificación del banco y prefieres ignora...

05/08/2026

https://www.linkedin.com/pulse/el-dinero-tambi%25C3%25A9n-necesita-un-prop%25C3%25B3sito-10-lecciones-de-qui%25C3%25B1ones-jwd0c

La mayoría de las conversaciones sobre finanzas personales comienza con una pregunta matemática: ¿cuánto ganas, cuánto gastas y cuánto debes? Sin embargo, detrás de muchas dificultades económicas existe una pregunta más profunda: ¿para qué quieres administrar mejor tu dinero? Una persona ...