Empreender UP

02/05/2021

Domingo é dia de se planejar pra semana.
Uma boa alimentação começa com um planejamento. E não estou falando de dieta, e sim de comer bem, comer saudável.

Domingo é dia de feira, e pasmem eu gasto R$50 no máximo pra comprar tudo na feira pra compor minha alimentação.

Legumes cortados (pq tempo é precioso) verduras, folhosos verdes, e 4 tipos de fruta.

A reeducação alimentar é o primeiro passo para uma vida mais saudável.

A saúde começa pela alimentação.

29/04/2021

Paraty, um portal para o passado.
Lindo lugar, arquitetura colonial, a impressão de estar no século passado em pleno 2021.

28/04/2021

Curtindo com a família um descanso merecido

25/04/2021

Bom dia! Ótimo Domingo pra todos!
Hj é dia de descanso, dia de agradecer a Deus pela vida, pelo amor, pelo ar que respiramos, pela natureza linda.
Hj é dia de curtir a família, almoçar juntos, rir, brincar, assistir filme.

Bom domingo pra vcs!

😎

24/04/2021

Quando me perguntam porque eu corro.
Quando eu corro eu me sinto livre, eu percorro diversos lugares por essa cidade linda.
Um pouquinho dessa cidade maravilhosa pra vcs.
Acho que não preciso dizer mais nada, as fotos falam por si.

O treino não foi essas coisas, eram 18km mas saiu só 14.3Km.
Depois de uma noite ruim de sono acabei falhando hj. Errei também na estratégia de suplementação no treino.
Mas ainda sim fiz 14.

Mas o passeio valeu a pena.

22/04/2021

Meu pré treino de hj. Torrada com pasta de amendoim, e um café.
Não é a quantidade que conta e sim a qualidade.
Isso é suficiente para um treino de 50 min a 1h.

22/04/2021

Aquilo que preenche a sua mente se torna real através das suas atitudes. Preencha a sua mente com os valores e princípios da pessoa que vc quer se tornar.

John Maxwell um grande autor que eu gosto muito, fala sobre sucesso e liderança.

20/04/2021

E hoje teve treino! Treino de ritmo, e tava ventando contra, e tava quente a beça apesar do vento, resumindo nada tranquilo e favorável.

Mas foi, os treinos mais curtos da semana são mais difíceis pois tem finalidades diferentes do que cumprir uma distância, então as vezes não são tão prazerosos assim.

Eu tenho dificuldade de encaixar um ritmo mais rápido, mesmo em distância curta, e isso desgasta um pouco mais, mas hj deu certo na base da raça.

Nem todo dia eu gosto do treino, mas quando eu consigo fazer de acordo com o planejado eu fico satisfeito.

19/04/2021

Vamos refletir sobre a nossa vida?
Você pode ser uma pessoa melhor ao final desse ano.

1- Você tem um objetivo de vida?

2- Qual é o seu objetivo de vida?

3- O que é sucesso para você?

4- Quais são as três pessoas que você mais admira no mundo?

5- Quais são suas principais habilidades.

6- O que é felicidade para você?

7- O que te deixa estressado?

8- O que te deixa com medo?

9- O que te dá motivação?

10- Você gosta de quem você é agora?

12- Como quer que as pessoas te enxerguem?

13- Qual o pior período da sua vida?

14- Qual o melhor período da sua vida?

15- Fale cinco qualidades que você tem?

16- Fale cinco coisas que você menos gosta em você?

17- O que iria melhorar em você caso tivesse a oportunidade de melhorar essas cinco coisas?

18- - O que é necessário para ter uma vida boa de acordo com você?

19- Porque isso é necessário para ter uma vida boa?

20- O que falaria para você cinco ano atras?

21- Qual conselho você daria para você daqui cinco anos?

20/01/2021

https://youtu.be/OFrtMXcvda8
Confere o vídeo novo no canal!

Neste vídeo quero mostrar como você pode aplicar de maneira simples a Matriz FOFA/SWOT. Aumentando a eficiência, auxiliando a tomada de decisão, expandindo s...

29/12/2020

Galera saiu vídeo novo no canal! Vai lá assistir e compartilha com geral!

https://youtu.be/W4vijOkFIzk